La práctica del baile en los Adultos Mayores ha demostrado ser uno de los ejercicios más adecuados para prevenir enfermedades y mejorar su condición física. No importan los años que se vayan acumulando en la vida, es inevitable no moverse bajo el encanto de una melodía rítmica y agradable, al mismo tiempo que se obtienen beneficios físicos y emocionales:
- Aumenta la circulación sanguínea.
- Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
- Implica un desafío mental mantener el ritmo y memorizar pasos. También, se ha asociado la música y el baile con un menor riesgo de desarrollar alguna demencia.
- El movimiento funciona como terapia física, por lo que mejora la marcha y el equilibrio, disminuyendo el riesgo de caídas. Incluso, es recomendado como parte del tratamiento de las personas con Parkinson para reducir la rigidez y la desestructuración del movimiento.
- Te hace más alegre, minimiza la sensación de soledad, estimula la socialización y fomenta el sentido del humor.
Ya sea sentado, de pie o en la cama, siempre habrá una parte de tu cuerpo que puedas activar
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